top of page

Triceps Egzersizleri

Triceps / Arka Kol Egzersiz - Hareketler

Triceps / Arka Kol Egzersiz - Hareketler

Triceps / Arka Kol Egzersiz - Hareketler
Temel Arka Kol Hareketi ( Dumbbell Triceps Extension )

Temel Arka Kol Hareketi ( Dumbbell Triceps Extension )

00:47
Videoyu Oynat
Her yerde uygulayabileceğiniz Arka Kol Hareketi ( Triceps - Bench Dips )

Her yerde uygulayabileceğiniz Arka Kol Hareketi ( Triceps - Bench Dips )

00:47
Videoyu Oynat
Her yerde uygulayabileceğiniz Arka Kol Hareketi ( Triceps - Bench Dips )

Her yerde uygulayabileceğiniz Arka Kol Hareketi ( Triceps - Bench Dips )

00:47
Videoyu Oynat
Lying Dumbbell Kickback - Arka Kollar Yansın ( Triceps Egzersiz / Egzersize )

Lying Dumbbell Kickback - Arka Kollar Yansın ( Triceps Egzersiz / Egzersize )

00:47
Videoyu Oynat
Reverse Push Down Nasıl Yapılır ( Tricpes - Arka Kol Hareketi )

Reverse Push Down Nasıl Yapılır ( Tricpes - Arka Kol Hareketi )

00:47
Videoyu Oynat
Arka kol Hareketi - Bent Over Triceps Push Down ( Triceps Egzersize )

Arka kol Hareketi - Bent Over Triceps Push Down ( Triceps Egzersize )

00:47
Videoyu Oynat
Arka Kol Hareketleri - Dumbbell Two Arms Triceps Extension ( Nasıl yapılır - How To )

Arka Kol Hareketleri - Dumbbell Two Arms Triceps Extension ( Nasıl yapılır - How To )

00:47
Videoyu Oynat
Arka Kol ( Triceps ) Hareketi Dips ( Triceps Egzersizi ) How to

Arka Kol ( Triceps ) Hareketi Dips ( Triceps Egzersizi ) How to

00:47
Videoyu Oynat
Lying Z Bar Triceps Extension Nasıl Yapılır

Lying Z Bar Triceps Extension Nasıl Yapılır

00:47
Videoyu Oynat
Orta Seviye Arka Kol - Triceps Hareketi (Lying Dumbbell Tricceps Extension )

Orta Seviye Arka Kol - Triceps Hareketi (Lying Dumbbell Tricceps Extension )

00:47
Videoyu Oynat
Standing Overhead Z Bar Triceps Extension nasıl yapılır

Standing Overhead Z Bar Triceps Extension nasıl yapılır

00:47
Videoyu Oynat
One Arm Triceps Push Down - Extension ( Push Down Nasıl Yapılır )

One Arm Triceps Push Down - Extension ( Push Down Nasıl Yapılır )

00:47
Videoyu Oynat
Triceps Push Down Nasıl Yapılır

Triceps Push Down Nasıl Yapılır

00:47
Videoyu Oynat
Arka Kol derinleştir - sıkılaştır ( Push Down Rope Atc )

Arka Kol derinleştir - sıkılaştır ( Push Down Rope Atc )

00:47
Videoyu Oynat
Direnç Bandı ile kol çalış ( Partnerli Partnersiz Kol Antrenmanı )

Direnç Bandı ile kol çalış ( Partnerli Partnersiz Kol Antrenmanı )

13:23
Videoyu Oynat
Kafanız Kadar Kollarınız Olsun ( Biceps Triceps Antrenmanı )

Kafanız Kadar Kollarınız Olsun ( Biceps Triceps Antrenmanı )

05:45
Videoyu Oynat
Kafanız Kadar Kollarınız Olsun ( Biceps Triceps Antrenmanı )

Kafanız Kadar Kollarınız Olsun ( Biceps Triceps Antrenmanı )

05:45
Videoyu Oynat
Overhead Triceps Extension Rope Atc

Overhead Triceps Extension Rope Atc

00:49
Videoyu Oynat
Decline EZ Bar Triceps Extension ( Arka Kol Kasını Büyüt )

Decline EZ Bar Triceps Extension ( Arka Kol Kasını Büyüt )

00:49
Videoyu Oynat
3000 Kalorilik Beslenme Öncesi TRICEPS ANTRENMANI

3000 Kalorilik Beslenme Öncesi TRICEPS ANTRENMANI

09:17
Videoyu Oynat
3000 Kaloriyi Hak Ettiren Kol ( Biceps - Triceps ) Antrenmanı

3000 Kaloriyi Hak Ettiren Kol ( Biceps - Triceps ) Antrenmanı

26:55
Videoyu Oynat
EV EGZERSİZLERİ DİRENÇ LASTİĞİ ARKA KOL HAREKETİ

EV EGZERSİZLERİ DİRENÇ LASTİĞİ ARKA KOL HAREKETİ

01:32
Videoyu Oynat
Over head Triceps Extensions Rope ( Arka Kol Hareketi )

Over head Triceps Extensions Rope ( Arka Kol Hareketi )

02:26
Videoyu Oynat
Triceps Pushdown Püf Nokta ( Arka Kol hareketinde Etkiyi Arttır )

Triceps Pushdown Püf Nokta ( Arka Kol hareketinde Etkiyi Arttır )

02:34
Videoyu Oynat
bottom of page