Herkese sağlıklı günler dilerim, bugünkü konumuz Squat gibi çömelmeli hareketlerde istem dışı dizleriniz veya diziniz yana doğru açılıyorsa bir problemdir.
Korkmanıza gerek yok düzelmeyecek bir problem değil tabi ki.
Hatta bu egzersizi daha önce görmediyseniz " yahu hoca zaten dışarı açılıyor bide böyle yaparsak daha çok bozulmaz mı ?"
Diyenleri duyar gibiyim, hayır aksine iç bacak kaslarınızın hareketi yaparken göreceksiniz ki ters yönlü direnç uygulamaya daha çok çalışıyor. Böylelikle hareketi yaparken postürel bozukluğu giderici bir egzersiz yapmış oluyorsunuz.
Hemen Videoyu izleyerek detayları görsel olarak öğrenin.
Ayrıca Düzeltici Postür egzersizlerinin devamı için Youtube Kakanımızı veya sitemizde bulunan Egzersiz Kütüphanesi bölümünden de takip edebilirsiniz.
çok faydalı paylaşım hocam emeğinize sağlık 🏆🏆