Herkese selamlar , Evde ekipmansız biraz nabzı yükseltip yağ yakımını hızlandırıp aynı zamanda performans arttıracak hareket serisi talep...

Latissimus Dorsi Kasını hedeflediğimiz bu harekette genel olarak yapılan yanlışlardan biri branşa dayalı olmamakla beraber spinal...

Herkese sağlıklı günler dilerim, bugünkü konumuz Squat gibi çömelmeli hareketlerde istem dışı dizleriniz veya diziniz yana doğru...